トラブル！
パソコンにトラブルが起こり更新が遅くなりました！
復活しました！
とりあえず更新できなかった分を今日は全て公開して
明日から再度頑張っていきます！！
ダイエット11日目の結果
体重:91.4kg （前日比＋0.4kg）（開始時(92.7kg)から-1.3kg）
レコーディング 朝：ハンバーグ、ご飯、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）、水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：鍋焼きうどん（460円）
：お茶、水
夜：お茶、水 計920円
16時間断食：14:00~7:00断食
一日歩数：7013歩 出退勤時のみ
筋トレ：アブローラー膝つけて10回、プランク30秒、腕立て20回
湯船浸かる：30分
ストレッチ：なし
ダイエット12日目の結果
体重:91.0kg （前日比-0.4kg）（開始時(92.7kg)から-1.7kg）
レコーディング 朝：油淋鶏、ご飯、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）、水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：鍋焼きうどん（460円）
：お茶、水
夜：水 計920円
16時間断食：14:00~7:00断食
一日歩数：7013歩 出退勤時のみ
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
ダイエット13日目の結果
体重:89.5kg （前日比-0.5kg）（開始時(92.7kg)から-3.2kg）
レコーディング 朝：ゆで卵（25円）、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）、水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：海鮮丼（800円）,フライドチキンバーガー（200円）
：お茶、水
夜：お茶、水 計1485円
16時間断食：14:00~7:00断食
一日歩数：なし
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
ダイエット14日目の結果
体重:89.5kg （前日比±0.0kg）（開始時(92.7kg)から-3.2kg）
レコーディング 朝：金の鮭ハラミ（400円）、野菜ジュース、炊き込みご飯
ゆで卵（25円）、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）、水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：タコライス（820円）
：お茶、水
夜：水 計1705円
16時間断食：14:00~7:00断食
一日歩数：なし
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
ダイエット15日目の結果
体重:89.1kg （前日比-0.4kg）（開始時(92.7kg)から-3.6kg）
レコーディング 朝：鳥の照り焼き（216円）、炊き込みご飯、ゆで卵（25円）
野菜ジュース、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）、水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：カレー生姜焼き弁当（450円）,チーズケーキ（150円）
：お茶、水
夜：飲み（1500円） 計2,801円
16時間断食：14:00~7:00断食
一日歩数：なし
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
ダイエット16日目の結果
体重:90.1g （前日比＋1.0kg）（開始時(92.7kg)から-2.6kg）
レコーディング 朝：炊き込みご飯、ゆで卵、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）
水、角煮（300円）
：お茶、コーヒー
昼：キャベツ太朗、干し芋
：水
夜：干し芋、水 計480円
16時間断食：なし
一日歩数：なし
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
ダイエット17日目の結果
体重:90.5g （前日比＋0.4kg）（開始時(92.7kg)から-2.2kg）
レコーディング 朝：ゆで卵、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）水
：干し芋
昼：ラーメン（700円）、半チャーハン（300円）
：水
夜：つけ麺（700円） 計1,880円
16時間断食：なし
一日歩数：なし
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：なし
|
|
ダイエット18日目の結果
体重:91.7g （前日比＋1.2kg）（開始時(92.7kg)から-1.0kg）
レコーディング 朝：ゆで卵、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）水
：お茶（100円）、コーヒー（180円）
昼：煮込みハンバーグ弁当（450円）、チーズケーキ（150円）
：水
夜：水 計480円
16時間断食：なし
一日歩数：なし
筋トレ：アブローラー膝つけて10回、プランク30秒、腕立て20回
湯船浸かる：30分
ストレッチ：各20回
|
|
８日間分を記載させて頂きました。飲みに行きラーメンを食べた結果
だいぶリバウンドしましたが、今日からまた頑張っていきます！！
