下痢！
下品なタイトルですみません💦
ひとまず今日のダイエット結果を
ダイエット4日目の結果
体重：91.1kg （前日比-0.2kg）（開始時から-1.6kg）
レコーディング 朝：ゆで卵（25円）、ヤクルト（80円）、ミルミル（100円）
：お茶（100円）カフェオレ（248円）
昼：カレーそば大盛り（550円）、ヒレカツ丼（500円）
：水、ジャスミン茶（100円）
夜：水、ジャスミン茶 計1,703円
16時間断食：15:00~7:00断食
一日歩数：歩いてない
筋トレ：なし
湯船浸かる：なし
ストレッチ：色々各20回
16時間断食3回目なのですがなんとかとりあえず明日辞めても三日坊主でしたと
言えるまではやり切りました！（笑）
そこで体に異変が！！！！
まず朝！
寝不足のせいか、断食のせいかわかりませんが眠い眠い😴
そしてフラフラで頭が回ってない感じです。
会社に着いたからも眠気が取れずフラフラでした。
そしてタイトルにある通り「下痢」が襲いました😨
断食をすると下痢になりやすいそうです。
と言うのも
断食をすることによって固形物が体にないので吸収作用より排出作用が高まるみたいです。
要はデトックス作用によって下痢が起こっていると言うことですね。
健康に向かっていると思いホッとしました！
元々お腹が強くはないので16時間断食でお腹の調子もよくなるといいです！
人によってはいわゆる宿便というものが出てスッキリするそうです。
とは言いつつも下痢が続いたり、血便が出たりはよろしくない症状みたいなので
直ちに断食を中止して病院へGO！して下さい！
無理は禁物。
昼飯をたくさん食べたせいでより眠くなると言う今のところ
16時間断食大丈夫かな？と思いつつも
今細胞が生まれ変わろうとしているのだと信じて
もう暫く続けてみようと思います！
