2022年8月5日ダイエット報告
今週の食事
7日前 朝:なし
・・昼:うな牛大盛り、野菜ジュース
・・夜:おにぎり、ランチパックツナ、ランチパックハムアンドマヨ、粗挽きウィンナーパン、ジンジャーエール
6日前 朝:コーヒー
・・昼:野菜ジュース、カップラーメン、Lチキバンズ、Lチキ、豆乳、こごめ大福
・・ 夜:つけ麺、カレー、ファミチキ、からだ健やか茶
5日前 朝:コーヒー
・・昼:ラーメン大盛り、チャーシューチーズ丼
・・夜:なし
4日前 朝:カロリーメイト、コーヒー
・・昼:カレーヌードル、トースト
・・夜:マックポテトL、M、チキンナゲット10個、ハンバーガー2個、マックフルーリー、チーズロコモコ
3日前 朝:トースト、今川焼き、チキンライス
・・ 昼:トースト
・・夜:トースト
2日前 朝:なし
・・昼:そうめん2人前
・・夜:そうめん1人前
1日前 朝:おにぎり、コーヒー
・・昼:雑穀米ご飯、唐揚げ、野菜ジュース、ブロッコリー一切れ、ニンジン一切れ、味噌汁
・・夜:唐揚げカレー
今週の運動
7日前 なし
6日前 スクワット30回
5日前 なし
4日前 なし
3日前 懸垂5回
2日前 なし
1日前 なし
体重結果
○ダイエット開始時(2022年1月):90.1kg
○本日の体重:83.6kg(開始時から-6.5kg)
○目標体重(65kg)まで:残18.6kg
今週は食べ過ぎたけどなんとか先週より+0.4kgで済みました😅
来週は食事制限をして水をよく飲むようにしようと思います!!