2022年7月28日ダイエット報告
今週の食事
7日前 朝:おにぎり 昼:おにぎり2個、カップラーメン 夜:なし
6日前 朝:おにぎり 昼:おにぎり2個 夜:ミートソーススパゲティ
5日前 朝:おにぎり 昼:おにぎり2個 夜:なし
4日前 朝:おにぎり 昼:おにぎり2個 夜:そば
3日前 朝:なし 昼:おにぎり2個、ホットドック 夜:ペペロンチーノ
2日前 朝:トースト2枚 昼:冷やしラーメン 夜:おにぎり3個
1日前 朝:トースト2枚 昼:唐揚げ弁当 夜:海鮮丼
今週の運動
7日前 アブローラ20回
6日前 懸垂5回
5日前 スクワット20回
4日前 アブローラ20回
3日前 懸垂5回
2日前 なし
1日前 なし
体重結果
○ダイエット開始時(2022年1月):90.1kg
○本日の体重:83.2kg(開始時から-6.9kg)
○目標体重(65kg)まで:残18.2kg