2022年8月5日ダイエット報告

今週の食事

7日前 朝：なし

・・昼：うな牛大盛り、野菜ジュース

・・夜：おにぎり、ランチパックツナ、ランチパックハムアンドマヨ、粗挽きウィンナーパン、ジンジャーエール

6日前 朝：コーヒー

・・昼：野菜ジュース、カップラーメン、Lチキバンズ、Lチキ、豆乳、こごめ大福

・・ 夜：つけ麺、カレー、ファミチキ、からだ健やか茶

5日前 朝：コーヒー

・・昼：ラーメン大盛り、チャーシューチーズ丼

・・夜：なし

4日前 朝：カロリーメイト、コーヒー

・・昼：カレーヌードル、トースト

・・夜：マックポテトL、M、チキンナゲット10個、ハンバーガー2個、マックフルーリー、チーズロコモコ

3日前 朝：トースト、今川焼き、チキンライス

・・ 昼：トースト

・・夜：トースト

2日前 朝：なし

・・昼：そうめん２人前

・・夜：そうめん1人前

1日前 朝：おにぎり、コーヒー

・・昼：雑穀米ご飯、唐揚げ、野菜ジュース、ブロッコリー一切れ、ニンジン一切れ、味噌汁

・・夜：唐揚げカレー

今週の運動

7日前 なし

6日前 スクワット30回

5日前 なし

4日前 なし

3日前 懸垂5回

2日前 なし

1日前 なし

体重結果

○ダイエット開始時(2022年1月)：90.1kg

○本日の体重：83.6kg(開始時から-6.5kg)

○目標体重(65kg)まで：残18.6kg

今週は食べ過ぎたけどなんとか先週より＋0.4kgで済みました😅

来週は食事制限をして水をよく飲むようにしようと思います！！


ダイエットダイエット

Posted by korokorowataru