2022年7月28日ダイエット報告
今週の食事
7日前 朝：おにぎり 昼：おにぎり２個、カップラーメン 夜：なし
6日前 朝：おにぎり 昼：おにぎり２個 夜：ミートソーススパゲティ
5日前 朝：おにぎり 昼：おにぎり２個 夜：なし
4日前 朝：おにぎり 昼：おにぎり２個 夜：そば
3日前 朝：なし 昼：おにぎり２個、ホットドック 夜：ペペロンチーノ
2日前 朝：トースト２枚 昼：冷やしラーメン 夜：おにぎり３個
1日前 朝：トースト２枚 昼：唐揚げ弁当 夜：海鮮丼
今週の運動
7日前 アブローラ20回
6日前 懸垂5回
5日前 スクワット20回
4日前 アブローラ20回
3日前 懸垂5回
2日前 なし
1日前 なし
体重結果
○ダイエット開始時(2022年1月)：90.1kg
○本日の体重：83.2kg(開始時から-6.9kg)
○目標体重(65kg)まで：残18.2kg
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